Yoga Dharma Mittra

L’enseignement de légendaire maître Sri Dharma Mittra est une pratique complète, fluide et dynamique comprenant les aspects traditionnels et spirituels de yoga.

L’objéctif du cours

  • Raffiner l’harmonie de respiration et le mouvement
  • Retrouver sa posture stable et confortable par alignement et l’effort juste
  • Équilibrer les centres énergétiques
  • Relier l’aspect physique et spirituel de la pratique

Les éléments du cours

Le point du départ est la respiration correcte avec les exercices (pranayama) dans le but de se centrer et pratiquer en pleine conscience, ensuite nous allons saluer le Soleil avec ce fabuleux enchaînement des posture (Surya et Siva Namaskara) ce qui va préparer le corps pour la pratique posturale (asanas).

Le cours se terminera dans merveilleuse Savasana en relaxation profonde afin d’accumuler les bienfaits de la pratique et d’absorber l’energie vitale (prana).

Bénéfices physiques

  • Un corps aligné,fort et tonique
  • La régénération du système nerveux
  • La meilleure digestion
  • Augmente la capacité respiratoire
  • Maintient la collone vertébrale saine et souple

Bénéfices mentaux

  • Apaise et purifie les penses
  • Augmente la concentration
  • Nourrit la créativité et la motivation
  • Réduit le stress et brûle la dépression 5. encourage et développe la positivité

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