• Alignez le souffle et le corps

  • la stabilité et le confort

Yoga pour débutants

Ce cours présente les bases du yoga pour celles et ceux qui le découvrent ou le redécouvrent. Le but de ce cours est de vous aider à développer une pratique personnelle quotidienne et de vous préparer à suivre des cours intermédiaires en toute confiance et sécurité.

Nous focalisons sur l’alignement, une pratique sans risque et un mouvement conscient, afin que votre pratique du yoga apporte un plus à vos autres activités, que ce soit la vie de tous les jours ou un engagement pour cultiver le bien-être personnel.

Le cours en détails

  • pranayama (exercices de respiration) et méditation
  • salutations au soleil
  • postures debout (séries du guerrier)
  • postures en arrière
  • postures vers l’avant
  • équilibre & inversions
  • postures assises et allongées
  • préparation et relaxation

Les bienfaits physiques

  • meilleure posture
  • un corps plus fort
  • meilleure flexibilité
  • réduction des risques de blessures
  • réduction de la tension musculaire
  • meilleure circulation

Les bienfaits mentaux

  • meilleures clarté et énergie
  • réduction du stress
  • meilleures attention et concentration
  • aide à gérer l’anxiété et la déprime
  • réjouit l’humeur et restaure l’équilibre émotionnel

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