Yoga Vinyasa

Dynamique, intensif and rigoureux, le Yoga Vinyasa synchronise les mouvements et le souffle avec une série des postures spécifiques. On commence avec les salutations au soleil, qui énergisent entièrement le physique , et on continue avec les postures qui améliorent la force, l’équilibre, et qui assouplissent tous les muscles du corps.  Le cours se termine avec l’asana savasana, pour remplir votre corps et votre esprit.

L’objectif du cours

  • Synchroniser votre souffle
  • Renforcer votre corps
  • Etirer les muscles et assouplir les articulations
  • Améliorer la posture, l’équilbre et l’alignement

Bénéfices physiques

  • une posture améliorée
  • un corps plus fort et plus dynamique
  • d’avantage de souplesse
  • réduction des risques de blessures
  • soulager la tension des muscles
  • nettoyer le système lymphatique
  • améliorer la circulation du sang

Les bénéfices mentaux

  • améliore la clarté et la vigilance
  • réduit le stress
  • approfondit la concentration
  • soulage l’anxieté et la dépression
  • permet de retrouver sa bonne humeure et restaurer l’équilibre

This content is also available in: Anglais